ここ3年ほど、めっきり痩せにくくなりました
そして、太りやすくなりました
もともと食べることが大好きで、お酒も甘いものも大好き
年齢とともに、お肉や脂っこいものが欲しくなくなる
…なぁんてことは、ナイナイ
それなのに…積極的に身体を動かすことはキライ
気持ちのままに暮らしていればどうなるかは、
火を見るよりも明らかです。

もう7~8年前のことになりますけれど、
1年ほどかけて10kgほどの減量をしたことがあります。
出産後、2人の息子の成長とともに、なぜか私自身も
スクスクと成長してしまい、大変なことになっていたのですね。
何度も痩せなくちゃと決意しては挫折して、自己嫌悪に陥って
…の繰り返しで、言い訳ばかりしては努力を続けられない自分が、
本当に嫌いでした。

そんな時に、ふと思ったのです。
長い時間をかけて太ってしまったものは、
 やはり長い時間をかけなければきちんと落とせないのではないかしら

その気持ちが、先ほど書いた『1年ほどかけて』ということに
つながるのですけれど。
そして、もうひとつ。
体重だけを減らしても、多分いいことはない
 身体の中をスカスカにすることなく、やつれることなく減量しないと

これに関しては、その頃の私を褒めたいと心から思います。
あのとき、ムリなダイエットなどをしていたら、
たとえ一時的に痩せたとしても、その後いろいろな不調が出てきたのでは
ないかと思うのですよね。
頬がこけてやつれて見えたり、体調を崩したり…。

1年以上かかったとしても、10kg減量できた方法は、
『摂取カロリーより消費カロリーを多くする』という、
ごくごく当たり前のことでした。
日々口にしたものを記録して、ざっとでもカロリーを知ること。
とにかく歩くことを心がけて、家の中ででもできる軽い運動を
重ねてカロリーを消費すること。
(前述したように、基本的に運動はキライですので…)
ですから、それ以前と食事の内容を大きくは変えませんでしたし、
ダイエット中だからといって、ひとりだけ家族と違うものを食べる
ということもしませんでした。
これだけは、私がこだわったことでした)
ただ、食事の全体量を下げただけ…『だけ』とはいえ、
最初はちょっと辛いですけれどね。

さて、そんなふうにして減らした貴重な10kgは、
時を経て3分の1ほどが『ただいま~』と戻ってきています
せっかく気持ちよく送り出したのに…。

…で、昨年あたりからまた減量しなくちゃとなっているわけですね。
ところがですよ。
前回と同じように気をつけてみても、今回はまぁ減らない、減らない
今思うと前回は相当気合が入っていて、今回よりも
もっともっと真面目に取り組んでいたことは事実です。
でもそれを差し引いて考えても、やっぱり代謝が悪くなっているのか、
成果が上がりません。
それどころかちょっと食べすぎたときの増え幅といったら、もう

50代で減量しようとするってこういうことなのですね。
それでも、それこそ年齢的には、ほどよい体重でいることは絶対必要なのですよね。
見た目の美しさというよりも、体内の健康を保つために。
ですから、また時間をかけて健康的に減量してみたいと思っています。
おいしいものはあまり我慢しないで、でもどちらでもいいものを
ダラダラと口にするのは止めにして。
姿勢をよくしたり、肩こりを軽減したり、股関節周りを柔らかくしたり
…といった、一石二鳥を期待できるような運動を取り入れて。
筋肉量を少し増やすと、また効果も違ってくるのだろうと思いますので、
ちょっと努力してみます。

さて、でっきるかなぁ~



食べても太らない身体がほしいです…

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